Cómo adueñarte de tu tiempo y empezar a ganar tiempo libre

 

En entrevistas realizadas con personas en los últimos meses, he identificado que la gestión del tiempo constituye la principal barrera del Bienestar.

Estamos expuestos a una cantidad de estímulos permanentes y enfermamos por no poder decir “no”.

El número de horas dedicadas al ámbito laboral, una elevada gestión de urgencias y la sensación de tener que estar disponibles la mayor parte del tiempo parece ser una realidad compartida por muchos.

La organización de nuestra agenda y gestión de prioridades es una necesidad clave a gestionar.

Habiendo investigado sobre este tema, te comparto una metodología que a mi me ha servido para ganar tiempo de calidad.

 

1) TOMA CONSCIENCIA

a. Realiza una lista rápida con todos los temas que has hecho en los últimos dos días.

b. Analiza cuanto tiempo le estas dedicando a tus diferentes roles, (personal, familiar, colaboradores, jefes, pares, clientes, etc).

c. Identifica cuanto tiempo se te ha ido conectando con algún contenido( redes sociales, televisión, etc).

d. Valora que temas tienes que atender más y cuales menos.

2) ORGANIZA TU AGENDA POR BLOQUES

Intenta concentrar reuniones en un horario continuado para que te puedan quedar bloques de reflexión y actividades que reciclen tu energía.

3) IDENTIFICA COMO PODRIAS GANAR MAS TIEMPO DE CALIDAD

¿Qué pasaría si empezaras a dormir un poco más temprano para poder despertarte media hora antes todas las mañanas?

4) EMPIEZA A ELIMINAR COSAS QUE PUEDES DELEGAR

Analiza si todo es importante y prioritario.

5) PERMITETE PONER LIMITES

Si tu no lo haces, nadie lo hará por ti.

6) EMPIEZA TU DIA CON UN HABITO QUE TE PERMITA ADUEÑARTE DE TU TIEMPO

Por ejemplo puedes dedicar 5 minutos todas las mañanas a apuntar en un cuaderno ” Hoy me centraré en… y hoy dejaré de….”

Espero que este articulo te sirva para mejorar un poquito tu día y que puedas dedicar ese tiempo libre ganado en aquello que disfrutas.