¿Sientes que terminas tus jornadas sin energía?

 

La energía personal es un recurso limitado. Si la agotas en un solo ámbito y en extremo, puede tener un impacto negativo en tu salud. Nuestro cerebro necesita compensar permanentemente, por lo que es clave identificar actividades y personas que nos suman energía para compensar esos días que tenemos actividades y personas que nos restan energía.

¿Qué aspectos te pueden aportar energía y fortaleza emocional?

  • Sensación de propósito y logro
  • Conexión con amigos
  • Tiempo en soledad
  • Meditar
  • Ejercicio físico
  • Escuchar música
  • Colocar tus pies en la tierra
  • Tomar el sol suave al amanecer o atardecer
 

Por otra parte, también es necesario identificar aquellas rutinas que te quitan energía. Recuerda, nuestra energía es nuestro bien más preciado por lo que te animo a que no la desperdicies. Para ello te invito a que te tomes unos minutos para reflexionar e identificar las rutinas que te quitan energía. Te menciono algunas:  

  • Poca organización y planificación
  • Sobrecargarte de responsabilidades
  • Imposibilidad de ser asertivo/a
  • Dormir poco
  • Alimentarte mal
  • Reclamar y quejarte todo el tiempo
  • Elevada dedicación de tiempo a personas que te quitan energía
  • Elevada dedicación a tareas que te quitan energía
  • Criticar a otros
  • Negar sentimientos

 

Recuerda escucharte y honrar lo que sientes. Evita dispersar tu energía poniendo el foco fuera, las respuestas están dentro de ti.