La energía personal es un recurso limitado. Si la agotas en un solo ámbito y en extremo, puede tener un impacto negativo en tu salud. Nuestro cerebro necesita compensar permanentemente, por lo que es clave identificar actividades y personas que nos suman energía para compensar esos días que tenemos actividades y personas que nos restan energía.

¿Qué aspectos te pueden aportar energía y fortaleza emocional?

• Sensación de propósito y logro
• Conexión con amigos
• Tiempo en soledad
• Meditar
• Ejercicio físico
• Escuchar música
• Colocar tus pies en la tierra
• Tomar el sol suave al amanecer o atardecer

Por otra parte, también es necesario identificar aquellas rutinas que te quitan energía. Recuerda, nuestra energía es nuestro bien más preciado por lo que te animo a que no la desperdicies. Para ello te invito a que te tomes unos minutos para reflexionar e identificar las rutinas que te quitan energía. Te menciono algunas:  

• Poca organización y planificación
• Sobrecargarte de responsabilidades
• Imposibilidad de ser asertivo/a
• Dormir poco
• Alimentarte mal
• Reclamar y quejarte todo el tiempo
• Elevada dedicación de tiempo a personas que te quitan energía
• Elevada dedicación a tareas que te quitan energía
• Criticar a otros
• Negar sentimientos

Recuerda escucharte y honrar lo que sientes. Evita dispersar tu energía poniendo el foco fuera, las respuestas están dentro de ti.